SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zostac

  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witka Wszystkim. Troche mnie nie bylo ale to dlatego ze musialem sie przekimac Hellraider jest dokladnie jak mówisz, jak wczoraj nie chiało mi sie palić tak teraz mam ciągoty i to całkiem sporawe... więc pewnie organizm chce nadrabiać.. ale na szczescie nie mam faj.. poza tym znowu gardło jakby zapchane chociaż jarałem też średnio pół paki [...]

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 19:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. dieta to sprawa indywidualna, jesli boczek musi zostac to go zsotaw, ale sa produkty lepszej jakości niz ten boczek 2. banan + WPC to odpowieni posiłek bezpośrednio po treningu ze wzgledu na okno anaboliczne przed treningiem dajesz normalny posiłek skąłdający sie z węgli złożonych + źródło biąlka (mięso) + warzywa jak ci nie przeszkadzają [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2012-06-07 19:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czy straszenie katabolizmem mięśni to tylko oddziaływanie marketingowe producentów i sprzedawców suplementów, czy faktycznie jest się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14242 Data: 2008-07-23 08:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT - na orbitreku.

    Post
    Trening w domu

    No ale jeżeli odnoszę wrażenie że to działa słabiej to chyba nie będę wbrew sobie próbował tylko po to 'bo może jednak coś da'. Wiem że powinienem mieć jakieś porównanie długotrwałe ale chyba nikt nie zrobił jeszcze badań? A mi wydaje się że tylko traciłbym czas próbując to porównać na sobie. BTW: Dziś pierwsze biegi. Trochę za późno się do tego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-05 18:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pretendent do tytułu Francis The Predator Ngannou. Oczywistym jest, że ten pojedynek bardzo interesuje Cormiera, ponieważ wystąpi w nim jego klubowy kolega o którym DC mówi jako o przyszłym mistrzu dywizji. Czy po trzech latach nieobecności, Velasquez będzie w stanie po raz trzeci zostać mistrzem królewskiej kategorii wagowej UFC? "Zobaczycie [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 17675 Data: 2019-02-13 13:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za miłe słowa i wsparcie.Jak Arti napisał,być może będę się starał znowu do Policji.Rozmawiałem ze znajomymi i mówili,że jakiś czas temu do OP przyszedł gość po szkółce,zwą go "Dziadek" bo miał 44 lata i daje sobie radę.Mi parę lat do tego jeszcze brakuje.Jak mi starczy zapału na jesień robię kolejne podejście i złożę papieryMam [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 09:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde jedziemy dzis do znajomej 80km i plan jest zostac na noc (jakies winko czy cus) ale jej dziecko jest takie ze jak ona wstaje ze to inni tez musza... napyerdala na bebenku, puka w drzwi, spiewa, skacze jak slonik -udajac ze to tylko czesc zabawy... po czym jak sie budzimy to dziecko robi sie niewidzialne i nieslyszalne........ i tak mysle czy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 09:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspinaczka prawie 750m stromo w górę na Croagh Patrick (świętą górę na której wegług legendy Święty Patryk pościł 40dni i z której to podobno przepędził węże z Irlandii). Amido było zostać jak św.Patryk i miałbyś redukcję załatwioną };-) Zazdroszczę zwiedzonych miejsc, fotki tego nie oddadzą - musi tam być bajecznie!

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 15:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • picie herbaty :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mógłbym zostać ale nie zostałem. Wybrałem dietetykę;-0> Niby tylko zaparzyłeś herbatę, ale zrobiłeswokół tego otoczkę, to rozebrałem na czynniki pierwsze i wyszło jak widac. Nie uważam jednak, iż Twój temat jest głupi, Twoje podejście idiotyczne, a wartość eksperymentu zerowa. Bo bym sobie głowy nie zaprzątał i czasu nie tracił." [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7359 Data: 2011-01-14 08:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza próba ułożenia sobie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-02-24 20:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek Plawgo - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wodze fantazji w wymyślaniu ćwiczeń zastępczych, że aż się bałem co będzie dalej" - dodał. Rower, basen, ergometry wioślarskie, siłownia - to tylko niektóre elementy, jakie Plawgo wykorzystał, by nie stracić zbyt wiele z wydolności, siły oraz wytrzymałości. "Z treningów wracałem znacznie bardziej zmęczony, niż jakbym normalnie biegał [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11341 Data: 2010-04-30 23:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiście, że może gdyby chciała. Florian dla przykładu chciał i szedł w dół jak pop******ony byle by zostać mistrzem i wiele jest takich przykładów. Cyborgowa jest po prostu głupia, chce walczyć z Rondą w 140lb catchweight. Wniosek taki, że myśli, że te 5lbs w góre da jej naprawdę dużo i bez tego myśli, że przegra ??? a jak Cyborgowa wygra w [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 19386 Data: 2015-03-18 14:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej ma wrócić do Oktagonu 18 stycznia na gali UFC 246 w Las Vegas. Plotki mówią, że Donald Cerrone będzie jego przeciwnikiem, ale jak dotąd nic nie jest oficjalne w kwestii powrotu McGregora do Oktagonu. Jego następny przeciwnik ma zostać ogłoszony w ciągu najbliższych kilku tygodni. Jedno jest pewne: [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8192 Data: 2019-11-09 15:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawno temu jak drukarki to był rarytas, kumplowi sie poszczęściło i taką otrzymał w prezencie no to zaraz pomysł żeby podrukowac ogłoszenia że zakładaja kablówkę, i że trzeba zostać w domach, a wiedzieliśmy że wszyscy na to czekają. ludzie urlopy pobrali, nawet se ceny powymyślali że 15pln od gniazdka, az w końcu tyle telefonów do firmy od [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 23:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za darmo, solarium itd itp. Na silowni mnostwo gownianych maszyn a co najlepsze niemozliwe jest wykonanie przysiadu ze sztanga czy wyciskania zolnierskiego (cwiczen ktore jako poczatkujacy sa dla mnie kluczowe i daja niezle efekty). Brakuje po prostu stojaka na ktorym mozna sobie sztange zawiesic. Pytajac instruktora jak zrobic przysiad [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 00:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Jak podniesiesz tłuszcze, a obniżysz białko, którego w tej ostatniej misce masz za dużo, to Ci przecież nic nie poszybuje. Poza tym my to bardziej zwracamy uwagę na BTW niż na kalorie. Nie rozumiem tez za bardzo dlaczego lepsze sa dla mnie tak wysokie tluszcze ? Ja absolutnie nie jestem ekspertem, więc nie opieraj się za tym za bardzo, ale wydaje [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-26 17:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - CARBONOX

    Post
    Olimp

    Może źle napisałem poprzedniego posta, na rowerze również zdarzają się momenty (albo kilkunastominutowe odcinki) gdzie się jedzie tyle ile fabryka dała, więc tutaj mówimy już o wysiłku beztlenowym - i właśnie po to potrzebuje węgli, aby uzupełnic je po wysiłku beztlenowym i nie zostac odciętym. Coś jak żel energetyczny ale w płynie.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 12:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mąka moze być jak na omleta. Tam wyzej nie dopisałem wywal oliwę z okołotreningowych a nie mąkę. Chyba ze na tej oliwie smażysz to musi zostać. Można jeść majonez dla smaku małą łyżeczką coś posmarować i tyle jak masz, jak masz za duzo kalorii po prostu obetnij cos np zamaist 250 owsianych zjedz 100, cwierć kilo to spora ilość ja bym nie dał [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2014-01-03 17:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciales modem zostac niewiesz ze modem aby byc trzeba byc lekko uposledzonym? normalnych niebiora,chcesz zafrajer robic na kogos? zamiast pojsc z laska do kina czy podymac jakas kolezanke trzeba pisac arty i sledzic takich trollow jak ja,wzamian masz dostep do OS tajnego dzialu dla modow,tam sobie mozna spamowac z innymi modami i sepic sogi jak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 19:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    właśnie się natknąłem na kilka "faktów" z życia Kim Dzong Il'a: 1. Jego oficjalna biografia przedstawia jego narodziny jako zapowiedziane przez jaskółkę. Spowodowały powstanie podwójnej tęczy, a także nowej gwiazdy w kosmosie. Sam przekonywał swoich poddanych do mitu, który mówi o tym, że jego nastrój wpływa na pogodę. 2. Możecie tego nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 23:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)